セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のキッズ教室。 今日も寒い一日となりました。 体を動かしても温まりにくい時期ではありますが、 しっかりと行える事に取り組んでいきます。 では、Jog・体操の後に、 今日もその場での動きづくりから。 暫く寒い日が続くと思うので、 この形を飽きな...

週末のランニング教室。 今日も寒い一日となりました。 しかし、冷たい風が吹かなかったので、 この点は幸いでした。 では、ラダードリルから。 今日は腕回しや手足開閉の動きを 普段よりも少し多く取り入れてみました。 寒かったので体を大きく動かす意味...

平日のランニング教室。 夜はさらに冷え込んだ日となりました。 体も温まりにくいものではありますが 出来る限りのことを行ってメイン練習へと繋げていきます。 では、その場でのドリルから。 このような気候の中で走るのは、 最初が肝心という事で、 待機...

平日のキッズ教室。 今日も冷え込んだ日となりました。 空気も乾燥しているので、 体調には十分気をつけてお過ごしください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日はスクワット系の動きを中心に筋トレを行いました。 寒くなってくると、 どうして...

週末のキッズ教室。 日陰は一層寒さを感じましたが、 屋外に出ても風が強く吹き、 どこにいても寒さを感じる午後となりました。 では、Jog・体操の後に、その場での動きづくりから。 ラダーの待ち時間が体を冷やしてしまうような気候だったので、 久し振り...

週末のランニング教室。 暖かい予報となっておりましたが、 練習開始前から冷たい風が吹き、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 最初のジャンプから段々と動きを変化させて、 少し器用に動かす形を序盤に行いました。 意...

平日のランニング教室。 先週同様寒くなりましたが、 アップを行えば少し体も温まり、 気温の割には走りやすい気候ではありました。 では、その場でのドリルから。 寒くなったので今日もその場でのドリルを行い、 最後は引き上げの形へと繋げました。 また...

平日のキッズ教室。 今日も寒い一日となりましたが、 寒い日が続いている事もあり、 少しずつ体も慣れてきたかと思います。 それでも寒さ対策は十分に行ってください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは立って行う腹筋を4種目です。...

週末のキッズ教室。 今日は通算900回目の練習となります。 約11年間でここまで積み上げることが出来たのは皆様のお陰です。 改めて今後ともよろしくお願いいたします。 では、練習はいつも通り、 Jog・体操の後にラダードリルから。 基本的な事も行いつつ...

週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ており、 日が差すと少し暑さも感じられましたが、 幸いにして気温はそこまで上がらず、 良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ラダードリルから。 改めて、基本的な種目を行う意味を お話しながら...