平日のキッズ教室。
久しぶりに平日練習日に雨となりました。
雨が降っても気温は下がらず蒸し暑かったので、
少し走り辛い気候にもなりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは足周りを中心に行いました。
大きな筋肉から体を動かすことが理想ですが、
なかなか意識して動かすのは難しいので、
こうして筋トレの中で刺激を加えたりしながら、
少しずつ自然に動くようになればと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
少し蒸し暑かったので、長い距離は走り辛かったかもしれません。
つい先月まで少し肌寒い気候だったのが、
あっという間に暑さを感じる気候に変わりました。
そろそろ距離を落として、
無理なく走りながら力をつける形に変えようと思います。
最後はスタート練習。
三点スタートとクラウチングスタートまで行いました。
普通のスタンディングスタートから走るよりも、
この三点スタートやクラウチングスタートで走る方が記録は落ちます。
それは、このスタートを活かすための筋力がまだ足りないからです。
その分の筋力をつければいいかと問われれば、
そういう事でもありません。
まだまだ成長していくわけですから、
今の時期に無理をして筋力をつける必要は無いと考えています。
それでも、この練習を行うのは、
高学年は大会でクラウチングスタートを行うことが
必須という事もありますが、
何事も経験をしてほしいという想いもあります。
経験をしておくことで、やがて大きくなった時に、
短距離選手になるとクラウチングスタートが
走りやすいと思う事もあるかもしれません。
いつか自分自身で成長を感じられれば何よりです。
お疲れさまでした。
今週末は4月20日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA