週末のランニング教室。
思いのほか暖かくなりましたが、
先週末の気候と比べれば
十分に走りやすい気候だったのは何よりです。
では、ラダードリルから。
今日は先週とは変わって、
新種目や難解な種目は行わず、
基本に忠実に行いました。
また皆様が慣れてきた頃に、
色々と応用しながら行っていきたいと思います。
では、距離走スタートです。
先週の暑さよりは和らいだ暖かい気候の中で、
概ね目標通りの距離を走ることが出来ました。
冬の気候と比べれば気温は上がりましたが、
暑さへの対策と、距離やペースにゆとりをもって行えたので、
良い形で距離を踏めたことに繋がったと思います。
来週は更に暑くなる予報が出ていますが、
とりあえず来週までは距離走を行いたいと思います。
気温が高かったり、日差しが強ければ、
集合後に日陰へ移動という事も検討しています。
そして、段々と週末もスピード練習に移行していきます。
ただ、大会等の関係で距離を踏みたい方もいらっしゃると思うので、
移行期間中は10km前後まで走ってから、
そのまま距離を踏む方、少しスピードを入れる方に分かれて
練習を行うことも予定しております。
最後は補強とストレッチです。
お疲れ様でした。
来週は、
4月11日(木)・14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA