セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 夜も一段と冷える中での練習となりました。 それでも、真冬程の寒さではないので、 練習をある程度行っていけば、 少しずつ体が温まるぐらいの気候であったのは幸いでした。 では、ドリルから。 基本系が中心となりましたが、 その...

平日の中学生・短距離教室。 11月としては非常に寒い日となりました。 そのため、走り続けた方が体も温まるので、 練習内容もシンプルに量をこなす形としました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は少し長いスロープを15本走りました。 全ての...

平日のキッズ教室。 非常に寒い一日となりました。 ただ、上着など寒さ対策は出来ていましたので、 こうした準備もしっかりと続けてみてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 非常に寒かったので、 筋トレはジャンプ動作を加えたスクワット...

週末の中学生・短距離教室。 午前もお昼も何とも言えない気候が続いていましたが、 夕方頃になると、やっと良い気候となり、 この時間帯に短距離練習を行えた事は何よりです。 では、Jog・動的ストレッチ、ドリルまで行いました。 そして、メイン練習は、 ...

週末のキッズ教室。 お昼頃になると風が止んだ分、 過ごしやすい気候となりましたが、 日差しは強かった分、屋外は少し暑さも感じました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 前半は普段行っている動きを少し変化させながら、 色々な種目に挑戦し...

週末のランニング教室。 風は冷たく感じられましたが、 この風が止むと少し暑さを感じるという 何とも言い表せない気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は久しぶりに基本系中心で行いました。 変則的な動きを入れることが続いて...

平日のランニング教室。 真冬程の寒さではありませんが夜も寒さが続きました。 このような日は体を温めることが最優先となるので、 ドリルから、そのような形で練習を行いました。 では、ドリルから。 寒かったので、体を伸ばすよりも、 温めることを最優...

平日の中学生・短距離教室。 寒い一日となりました。 短い距離の練習は行いにくい時期となったので、 本日より少しずつ長い距離も走る練習に移行していきます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は150m×3本を3セットです。 1セット目の1本目は...

平日のキッズ教室。 少し涼しくなるという予報は出ていましたが、 思っていた以上に肌寒い気候となりました。 体は動けば温かくなりますが、待っている時間は冷えるので、 そのような対策もしっかり行ってみてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレ...

平日のランニング教室。 夕方までは湿度が高く意外と暖かい気候でしたが、 夜になると少し涼しくなり、 長距離の練習を行うには良い気候となりました。 では、ドリルから。 今日は足周りの動きを少し多く行いました。 上半身は暑い夏の時期に様々な種目を...