平日のランニング教室。
予報通り、この時間帯は大雨となりました。
浸水も心配でしたが、練習終了頃には小降りとなり何よりでした。
このような中お越しいただきありがとうございます。
では、ドリルから。
今日もウォーク中心のドリルです。
歩きながら行うからこそ、
ゆっくりと大きく深く出来る部分もあるので、
こうしたメリットを上手く活用しながら行っていきます。
では、今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
先月までは最大6本まで行えましたが、
今月から夏使用で1000mも本数を減らして行いました。
今後も気温が高い中で練習を行うことが予想されるため、
基本的には練習量や、本数などを落として行います。
また、ここ数年は夜でも気温や湿度が高いため、
練習量や本数が落ちた分スピードを上げるという事が少し難しい日も多くなりました。
そのため、スピードを意識的に上げるのは、
夏の終わり頃で構いません。
今は暑い中で無理なく練習を続ける事を大事にしてください。
そして、この意識を徹底できると、
夏の暑さによる疲労を溜め込む事もなく、
秋頃になり少し涼しくなった時にスピードを上げられるかと思います。
お疲れ様でした。
今週末は7月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA