週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も蒸し暑さが残る気候となりました。
ただ、来週レースを控えている者も多いため、
練習の中盤のみ、少し負荷をかける練習も行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
そして、メイン練習は、
Aサーキットを2周分を続けて行いました。
暑かったので、普段以上に苦しかったと思いますが、
来週レースという者も多いため、ここは少し追い込みました。
そして100m×3本。
100mはこの3本だけしか走らないと伝えていたので、
思い切って走れた事で良い記録もついてきたかなと思います。
最後はラダーです。
基本系でも良いかなと考えておりましたが、
暑かった事と、100mまで少し追い込んで行ったので、
最後は少しリラックスして良いかなと思い、
難解な種目を取り入れながら、
考えて体を動かす楽しさを取り入れて行ってみました。
これらの難解な動きが出来たから直ぐに速く走れるというわけではありませんが、
考えて体を動かし続ける事は、神経伝達を高める事に繋がり、
段々と理想的なフォームを築くことが出来るという部分にも繋がるので、
どこかで良い走りになるかもしれません。
来週は全体的に調整練習のような形となるので、
基本的な事を行う予定ですが、
レースが一段落したら、またこのような形でも行ってみたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
7月17日(木)・19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA