平日のキッズ教室。
お昼過ぎから雲の多い天気となりましたが、
雨が降ることはなく、
久し振りに外で練習を行えました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、
１人で行う形も、二人組で行う形も、
全て横を向いて行いました。
特に、一人で行う横向きの足上げは久し振りです。
寒い日は立位で行う事しかできなかったので、
こうした筋トレ一つ見ても、
季節の変化を感じます。
その後はJog。今日は全員1kmです。
久し振りに走りにくい場所で鍛える練習です。
アスファルトの走りと比べれば
どうしてもタイムは落ちますが、
それで構いません。
自分の筋力を、じっくりと鍛えていきましょう。
最後はクラウチングスタートの練習です。
前回、少し上手く行えなかった、
スタートラインを意識する事、
低い姿勢で走り出す事を、
簡単な道具を使って改善を図りました。
ちょっとした変化を加える事で、
前回の課題が解消されて
良い動きができていたように感じます。
この動きを自然な形でも出来るように、
もう少しスタート練習に取り組んでいきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
5月26日(木)・29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA