セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は午後から冷たい雨に雪が混じる程、 冷え込んだ一日となりました。 体の抵抗力も落ちやすい時期です。 体を冷やさぬよう気を付けつつ、 休養・食事・睡眠もしっかりとって体調管理には気をつけてください。 では、木曜...

第42回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 空気が冷たく、風もありましたが、何とか雨には降られず行う事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 続いて本日の練習です。 先週と同じ距離走を行いましたが、苦しい中でしっかり...

週末のキッズ教室 3か月ぶりの回廊での練習です。 それではアップ→体操→ラダーです。 雨が上がっていたので、場所を変えて50mと100mの計測です。 3かぶりのアスファルトでの計測でしたので、芝生に足が慣れている分、 最初は走りにくいという子が多かった...

週末のランニング教室 3か月ぶりに回廊での練習会となりました。 気温が下がり、手足の末端も冷えるぐらい寒かったですね。 ただ、気温が下がった雨の中でもレースはありますので、 寒さの中どういった服装で走るのか、体の動き方などを確認する上では 良...

参加予定であったリレーマラソンの延期に伴いまして、代替大会としてクラブ内でリレーマラソンを行う事に致しました。 今期は、一般の部の皆様、小学生のこども達もタスキをつなぐ機会が無くなり、来年度の大会も読めない状況です。 例年参加している大会...

平日のランニング教室 昼間は暖かく、夜もそこまで気温が下がる事なく、 1月にしては走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからです。 今日は寒さが和らぎましたので、通常の動き作りを行いました。 スピード練習の平日は、股関節周辺をしっか...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は少し暖かさを感じる１日となりました。 ただ、今週末と来週は雨予報も出ているので、 いつもの場所で行える日を大切にして 走っていきたいと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 スク...

第41回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 今年最初のスローランです。 雲一つない冬晴れの気持ちの良い天気となりました。 それでは、動き作りから開始です。 それでは本練習です。 皆さん自分の体調と相談しながら距離を決めて頂きました...

週末のキッズ・ジュニア教室 今週は寒暖差がとても激しい周となりましたね。 体調管理にはより気を付けていきましょう。 今日は3月中旬並みの暖かさという事で、日差しが少し暑く感じるぐらいでした。 それではアップ→体操→ラダーです。 先週に続き、基本...

週末のランニング教室 今週は寒暖差がとても激しい周となりましたね。 体調管理にはより気を付けていきましょう。 今日は3月中旬並みの暖かさという事で、日差しが少し暑く感じるぐらいでした。 それでは、いつも通りラダーからスタートです。 それでは、...