週末のキッズ教室。
非常に暑い一日となりました。
日陰はまだ過ごしやすかったのは幸いですが、
熱中症には気をつけて練習を行います。
では、Jog・体操の後にラダードリルから。
今日は片足ジャンプの種目を幾つか行ってみました。
走る時は必ず片足立ちの姿勢となります。
その動作が素早く続く事で走ることが出来るわけですが、
片足立ちだと姿勢は不安定になりやすいものです。
そのため、姿勢が崩れないようにするために、
色々な動きを行って姿勢を維持できる力をつける事に
練習を継続していく意味があります。
すぐに出来るものではありませんし、
自然に出来るものでもないと考えています。
こうしたラダーの動きもその一つです。
長い時間をかけて取り組んだり、
一つ一つの動きを真剣に行った子は、
上級生になって力がついてきた時に、
こうした地道な努力が実を結んだなと感じる時があります。
その後は25m＆50mです。
暑いので動きが少し重くなってしまいそうな気候でしたが、
思いの外、ほとんどの子が良い動きをしていました。
要因は色々とありますが、
ウォーミングアップの量を
冬と比べて少なくしているのも一つかなと思います。
冬は温める事が大事なので、
量を増やしてラダー以外の動きも多く行う事もありますが、
今の時期は出来るだけ減らして、
短時間で動けるように変化させています。
これが今日は上手く作用したかもしれませんが、
次も上手くいくものではないのが陸上競技なので、
また次回も気候を見て考えながら動いていきたいと思います。
最後はリレーです。
少し長い距離を走る時、
暑い日はペース配分を考える事も必要です。
暑いのが苦手であれば、
最初は少しペースを抑えて余裕をもって走る事で、
後半に伸びる事もよくあります。
暑いのが得意、寒いのが得意、というのは個人差があります。
万人に当てはまる走り方というのは
なかなかありません。
練習を行っていく中で、
今の自分自身に最適な走り方を見つけてみてください。
お疲れさまでした。
来週は、
平日練習が無しとなります。ご了承ください。
週末は6月4日(土)に行います。
※土曜日練習となります。お気をつけてお越しください。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA