「 投稿者アーカイブ：セカンドウィンドAC横浜 」 一覧

平日のランニング教室です。 今日も冷え込みましたので、動き作りとジョグを兼ねてアップを行いました。 しっかりと筋温を上げて、肩甲骨、股関節周りを中心に動かして練習に備えましょう。 さて、今回はヤッソ8 ...

平日のキッズ・ジュニア教室 今日も気温が下がり、さらに雨の影響で余計に寒さを感じる天気となりました。 雨が止まず、今日も回廊での開催です。 それでは、体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→筋トレを行いました。 筋トレは ...

第27回　ウィメンズスローランを開催しました。 富士山が綺麗に見えるぐらい雲一つない冬晴れとなりましたが、北風が強く、前回と同じような気候となりました。 それでは、まずはドリルから。 上半身は肩甲骨を ...

2020年最初の月例マラソンです。 昨日の天気とは一転し、日陰は寒さはありましたが、日なたは暖かくなり、走り易い気候となりました。 皆、各々の距離で今月も頑張りました。 そして、１月は年代別表彰の月で ...

週末のキッズ・ジュニア教室 朝から冷たい雨が降り、次第にみぞれに変わり、昼頃には雪に変わり、今季一番の寒さとなりました。気温も3度まで下がりました。 それでは、ラダーから開始です。その後ラダーの計測を ...

週末のランニング教室 朝から冷たい雨が降り、次第にみぞれに変わり、昼頃には雪に変わり、今季一番の寒さとなりました。気温も3度まで下がりました。 レースでもこのような気候になる事もありますので、このよう ...

平日のランニング教室です。 それでは、まずは動き作りから。ジョグに様々な動きを混ぜながら行っていきます。 本練習1500m×1～2です。その前に各自10分～15分のジョグを流しを入れながら行ってもらい ...

平日のキッズ教室 さて、今日も木曜体操からスタートし、ｼﾞｬﾝﾌﾟ、筋トレです。 最近はｼﾞｬﾝﾌﾟ系の筋トレが多く、脚への負荷がかなり辛いですが、少しづつ体が慣れてきますので、継続して頑張っていきま ...

週末のキッズ教室。 それでは、ラダーからスタートし、久しぶりにラダーの計測を行いました。 ラダーは、走る基本動作に繋がる動き作り、股関節を動きやすくする為、そしてウォーミングアップも兼ねており、基本と ...

週末ランニング教室 少し雨の心配はありましたが、夕方以降にずれてくれたので、通常通り新横浜公園で行う事ができました。 さて、今日もドリルから開始です。 肩甲骨、股関節など目的の部位を意識しながら行って ...