セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 今日は冷え切った日となりました。 それでも空気が乾燥しているのと、 日差しは強かったので、 動き出すと少し暖かさも感じる難しい気候となりました。 では、ラダードリルから。 とにかく寒かったので、 シンプルながらも大きな動...

平日のランニング教室。 今日は第1000回目の練習会です。 振り返りは後述しますが、 これだけの回数を重ねることが出来たのは 皆様のお陰です。改めて感謝申し上げます。 では、ドリルから。 最近は、歩きながらのストレッチ、 上半身・ランジ・足の引き上...

平日のキッズ教室。 12月になりました。 気が付けば、今年もあとわずかですね。 こうして練習が行える事に改めて感謝して、 また来年を迎えることが出来ればと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 スクワット＋ジャンプと...

週末のキッズ教室。 かなり冷え込んだお昼過ぎとなりました。 こういう日は、温かい恰好をする事、 待ち時間なども軽く体を動かすなど、 出来るだけ体を冷やさぬように努めてみましょう。 では、Jog・体操・ラダードリルから。 今日のラダーでは、懐かしい...

週末のランニング教室。 北風が強く吹く午前中となりました。 じっとしていると寒さを感じますが、 動き出すと、日差しは強かったせいか、 少し暑さを感じるような難しい気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日のラダーは、 少し母...

平日のランニング教室。 夜も一層寒くなりました。 体を温める事も難しくなるので、 色々な動作で体を動かしながら、 少しずつ温めていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルは、ランジ系にプラスして引き上げも加えたので、 少し負荷が高かったか...

平日のキッズ教室。 寒さを感じる一日となりました。 来週からは12月。もう冬の季節ですね。 体を冷やさぬように心がけてお過ごしください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、少し筋トレの種目を増やしてみました。 また、体幹系の...

横浜市三ツ沢陸上競技場及び外周コースで行われた、 第9回 横浜市小学生はまっ子駅伝に出場しました！ 約二年振りとなる駅伝大会です。 今回、初めてタスキをかけて走る子もいますので、 この日のために、改めてタスキの練習も行い、 準備をしてきました。...

平日のランニング教室。 夜は少し寒いぐらいの気候となりました。 スピードを上げるのも難しい時期となってきたので、 全力で走るだけではなく、 その日のテーマをしっかりと持って走ってみてください。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、スキップ系...

平日のキッズ教室。 冷え込んだ一日となりました。 降水確率も少し高い中ではありましたが、 雨に降られず外で行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りの筋トレを中心に行いました。 普段、何気なく腕を振って走っ...