平日のランニング教室。
夜も動けば汗ばむぐらいの
過ごしやすい気候となりました。
冬に向かっていく中でも、
このような日があると有難い限りです。
では、ドリルから。
普段行っている種目が中心ですが、
少しだけ変化を加えて、
腕を回したり、足を引き上げたりしました。
ちょっとした事ですが、
これで少しでも良い動きに繋がればと思います。
では、今日のメイン練習。
月初めの1000m×3～6本です。
全力で出し切るのではなく、
最後まで安定して走る事を目標に行いました。
夏のように本数を減らして、
全力を出し切るというシーズンではないので、
ここから暫くは安定して走り続ける事がポイントとなります。
特に、週末は長い距離を走る練習が増えるので、
その分の負担も出てきます。
そのため、週末に上手く繋げるためには、
それぞれが定めた本数を安定した形で走り切り、
疲労を残しすぎず、
適度な刺激となれば良いと思います。
これから更に気温が下がると、
短い距離の記録はどうしても落ちてきます。
自然には逆らえないので、これは仕方のない事です。
そのような中でも、記録ではなく、
安定して走り切る事を続けていれば、
記録だけではない面を意識できるので、
良い流れで練習が継続できるかなと思います。
補強は1種目のみ行いました。
お疲れ様でした。
今週末は11月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA