週末のランニング教室。
日差しは強かったものの、
気温はあまり上がらなかったので、
ちょうど良い気候となり何よりでした。
では、ラダードリルから。
今日も少し基本から応用した種目を取り入れました。
先週ほど難解な動きではありませんが、
それでも少し難しい部分はあったかと思います。
この動きが出来たから強くなるというわけではありませんが、
この動きを行った事によって
体の色々な部分が目覚めて使えるようになると、
筋肉が反応してくれるので、走りにも良い影響が出てきます。
こうした事を少しずつを積み重ねて
動きが良くなれば幸いです。
では、距離走スタートです。
今日はスピード練習は行わず、
それぞれが設定した距離に集中して走りました。
良い気候という事もあり、
10km前後の方は良いペースで走れていたように感じます。
また、レース後という方は、
無理をせず少し抑えて、
今の状態を確認するように走りました。
今年度は各地でのレースがほぼ予定通り行われるようになりました。
レースが行われない時期、
そして中止や延期になってしまう時期、
練習をしっかりと行ってきました。
しかし、レースという目標があると
モチベーションを更に高めて走れるのは、
これまでの経験の分だけ、
当たり前のことが幸せな事だと改めて思います。
練習の距離走一つとっても、
目標が定まりにくい状況で走るのではなく、
それぞれの目標・目的がある中で走るのは、
雰囲気がまた違って良いものだと感じました。
さて、今日は希望者がいなかったので
スピード練習は行いませんでした。
必ず行うものではないので、
状況に合わせて今後もスピード練習の有無を決めていきます。
最後は補強・ストレッチです。
腹筋系の種目や足上げ系の種目は久し振りに行うことが出来ました。
お疲れ様でした。
来週は、
11月10日(木)・13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA