週末のキッズ教室。
屋外と日陰の寒暖差が大きい日となりました。
なかなか屋外で走ることが出来ませんが、
焦らずに出来る事を行っていきましょう。
では、Jog・体操の後にスキップ系のドリルから。
先月ラダーの基本種目を行い続けたので、
今日はスキップ系の動きづくりとしました。
初めての子もいるので難しい事は行わず、
ラダーからの応用も出来るような種目です。
歩数や歩幅の制限がない分、
少し自由に行えるため、その点は良いところです。
ただ、ラダーでの敏捷性強化も必要ですし、
これから寒くなると全員一斉に動いた方が温まるので、
ウォーミングアップは何かに固執せず、
柔軟に対応しながら行っていきたいと思います。
その後は25m＆50mです。
先週のように少し冷えていたので、
記録は望めないかなと思っていましたが、
思いの外、良い記録も出ました。
最初にラダーを行わなかった事で、
あまり疲労をためずに走れたのは
理由の一つかなと思います。
試合のウォーミングアップは、
木曜体操と軽いダッシュを行って臨んでいるので、
その流れに近い形で行えていました。
しかし、前述のようにラダーも必要ですし、
それだけが理由というわけではないので、
どうしたら良い記録が出る状態となるのかは、
今後も考え続けていきます。
最後はリレーです。
気温が低いと長い距離は積極的な走りが出来ます。
その反面、オーバーペースにもなりやすいです。
普段より速いペースのまま走り続けて記録が出る時もあれば、
途中で疲労が溜まって上手くいかない事もあり様々です。
ただ練習なので、積極的な走りの中で上手くいかなければ、
また次に活かせれば良いと思います。
陸上競技は全力で走り続ければ強くなるというものではなく、
色々と調整しながら技術を学んだり感じたりしながら、
少しずつ力がついて強くなるものです。
これは短距離も長距離も同じです。
毎週同じ様な練習内容でも、
その日の感覚や調子は異なるものですから、
その時にふと感じた事を大事にしながら、
これからも走り続けてください。
お疲れさまでした。
来週は、
11月10日(木)・13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA