平日のキッズ教室。
今日も寒さを感じるぐらいの気候となりましたが、
動くと意外と暖かく感じられたので、
その点ではいい気候となり何よりでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
気温が低かったので、
筋トレは少し強度を上げての実施です。
動き出せば暖かいとは言っても、
その動き出しまでが寒いので、
強度を上げて、そのぶん種目数は少なくして、
パッと行いました。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
それぞれが良い距離選択が出来ていると思います。
時には周りに合わせて挑戦してみる事も必要ですが、
基本的には自分の調子と目標に合わせて走り続けてみてください。
最後はスラローム走です。
先週に続いての練習です。
コーンを通過するごとに進行方向が変わるので、
そこで起こる減速を抑えるように意識しながら走ります。
ポイントはコーンを通過したその先まで考えながら走ると、
よりスムーズに走れるのかなと思います。
また、基本的に短距離練習は真っすぐ走る事が多いので、
偏らないようにバランスよく鍛えていくためには、
こうした変化も必要かなと考えています。
来週までスラローム走を行うので、
あと一回の練習で良い走りが出来るように、
色々と考えながら行っていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末の練習は無しとなります。
来週は、11月24日(木)・27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA