平日のキッズ教室。
動くと少し汗ばむぐらい、
意外と暖かい一日となりました。
日が落ちるのは早くなってきましたが、
気温が下がらない分、少し動きやすかったです。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
暖かいとは言っても、
ジッとしていると少し冷えるので、
動きをつけながら筋トレを行いました。
さらに気温が低くなれば、
もっと動きをつけて強度も高めていきます。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
ちょうど良い気候だったので、
まずまず走れたように感じます。
それぞれが決めた距離を
しっかりと走り切れるようにもなってきました。
記録が出る事だけではなく、
こうした変化も力がついてきた証だと感じます。
最後はスラローム走です。
一年振りの練習です。
まずは、記録を計る前に練習を行ってから、
スピードを上げる形にしてみました。
この練習のポイントとなるのは、
減速を抑えられるかという事と、
減速してから再度加速できるかという事です。
こうした変化が意識出来るようになると、
普段の走りにも繋がってきます。
今月はこの練習を集中的に行うので、
また色々な事を感じながら挑戦してみてください。
お疲れさまでした。
今週末は11月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA