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週末のキッズ教室。 梅雨の時期を感じるような蒸し暑い一日となりました。 このような日は熱中症の危険性も高まるので、 無理のないように練習を行っていきましょう。 では、Jog・体操の後に、 今日は木曜体操・ジャンプ・筋トレを行いました。 色々な理由...

平日のランニング教室。 夜も蒸し暑さが残りました。 動けばすぐに汗をかくような気候です。 発汗量が多い日は、 より水分補給に気を付けて練習を行っていきましょう。 では、今日はウォーミングアップをフリーとして、 各自で行っていただきました。 組み...

平日のキッズ教室。 雨の一日となりましたが、 気温は下がらず、 蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は股関節周辺を大きく使うような形を中心に行いました。 体の柔軟性はそれぞれ異なるので、 痛みが...

週末のキッズ教室。 少し暑い時期となってきました。 水分を適切に摂りながら、 無理のない練習を行っていきましょう。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 最近は基本の基本ばかりお話していますが、 こうした事をきちんと行う事が大事なので、 細...

週末のランニング教室。 久し振りに外での練習となります。 時折日が差す時間もありましたが、 雲が多い天気となったので、 練習は行いやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 今日は少し応用系の種目が多めです。 横向きのジャンプや腕回し系...

週末のキッズ教室。 雨が降り出してから、 少し肌寒い気候となりました。 気温は低く湿度は高いという走りにくい気候でしたが、 全体的に見ると、良い走りが出来た場面もありました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 動き以外の部分での課題と反...

週末のランニング教室。 お昼から雨予報でしたが、 降水確率が高かったので 練習の最初から外で行わない事にしました。 結果的に途中から降り出したので良かったです。 では、ラダードリルから。 今日は足の動きで少し応用した形も取り入れました。 このと...

平日のランニング教室。 夜も肌寒い気候となりました。 ただ、ある程度湿度は高く動き出せば暖かいので、 走るにはちょうど良い気候であったと思います。 では、ドリルから。 少し肌寒い気候だったので、 先週とは内容を変えて、 最初からスキップ系の動き...

平日のキッズ教室。 良い天気の一日となりましたが、 気温はあまり上がらず、 ジッとしていると少し肌寒いぐらいの気温でした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は一人で腹筋に刺激を入れる筋トレを行ってみました。 上半身を上げるような一...

週末のキッズ教室。 お昼ごろから雨となりました。 気温が下がらなかったのは幸いですが、 湿度は高くなり蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 練習の最後に何故ラダーを行うかというお話をしましたが、 ウ...