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平日のキッズ教室。 午前中は少し雨も降りましたが、 練習時間の頃にはいいお天気となりました。 雨が多いこの時期ですが、 幸いにして今月の平日練習は全て外で行えて何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・ ...

第484回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も、記録や新たな種目にそれぞれがチャレンジできたレースとなりました。 雨は降りませんでしたが、気温もあがり、湿度もかなり高くなった状況の中、ベストを ...

週末のキッズ教室 蒸し暑さがありましたが、気温が下がり最近の練習会の中では動きやすいコンディションとなりました。 それではアップ、体操、ラダーからスタートです。 ラダーを行う事で、フォームの形成や短距 ...

週末のランニング教室 今日は回廊での実施です。 それでは動き作りからスタートです。限られたスペースの中でしたが、出来る範囲で行っていきます。 続いて本練習の20分ジョグ+(2000m+1000m)×2 ...

平日のランニング教室 日中は天候が不安定で一時的に大雨の時間帯がありましたが、その雨のお陰か、 夜は気温も下がり、風も気持ちよく感じるコンディションの中で行う事ができました。 それでは、動き作りから開 ...

平日のキッズ教室。 日中は不安定なお天気でしたが、 夕方ごろにはすっかり晴れて、 カラッとした陽気の良い天候の中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は体幹の基本系となる ...

第48回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 不安定な天気でしたが、降る直前に何とか終える事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 動き作りの後は本日のランです。 今日は少し ...

週末のキッズ教室 アップ、体操、ラダーです。 続いて50m計測です。 練習会場が回廊になってからは、カーブの50mを何度か行ってきましたが、反復練習のおかげもあり、直線での50mに近い走りができるよう ...

週末のランニング教室 今日は湿度がかなり高く、暑さに身体が少しづつ慣れてきてはいますが、練習中の体温上昇によるパフォーマンスの低下を防ぐため、こまめな給水及び手のひら、腕、首などの身体の冷却などできる ...

平日のランニング教室 7月上旬の暑さまで気温が上がった日中でしたが、陽が落ちてからは少し和らぎ、 蒸し暑さはありましたが、風が涼しく感じるコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです ...