週末の中学生・短距離教室。
夕方頃になっても強い風は収まらず、
終始風を体に受けながら、
そして気温がさらに下がった中で練習を行う形となりました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
メイン練習はAサーキットを2セット。
そして、50m×3本。
続いて技術練習のドリル。
+αとして、少し負荷の強い練習も行いました。
効率よく行えたので、Free練習は6本ほど行えました。
走る動作は、片足ジャンプの連続とも言えます。
また、不安定な動作とも言えます。
この動作の中で安定して前に進むためには、
今日の最後に行ったような練習が活きてきます。
また、より良い動きにするためには、
上半身の柔軟性も必要だと感じたので、
これは来月辺りから少し取り組んでみたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
1月15日(木)・17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
