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平日のキッズ・ジュニア教室。 夕方ごろは少し暖かさを感じました。 しばらくは天気も良く暖かい日も続きそうですが、 急に寒くなる瞬間もありますので、 引き続き体調管理にはお気をつけください。 では、木曜 ...

根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりませんが、いつ ...

週末のキッズ教室 冬晴れの気持ち良い天気となりました。 今日も多くの子ども達が元気よく参加してくれました。 それでは、アップ→体操→動き作りです。 今日はラダーを通して腕振りを意識してもらい、また腕振 ...

週末のランニング教室 昨日に続き、気持ちの良い冬晴れとなりました。 若干風はありましたが、走るに適した気候となりました。 今日で1月が終わりで、暦上はもうすぐ春ですね。 それではラダーからスタートです ...

約1年ぶりの峠走の開催です。 空気が冷たく、日陰は寒さを感じましたが、 陽向は暖かく冬晴れの快晴となり、体がピリッと引き締まる良い天気となりました。 それでは、軽く動き作りを行いスタートです。 5km ...

平日のランニング教室 一時雪が降るほど、冷える1日となりました。 それでは動き作りからです。 本日もジョグの中に動き作りを混ぜながら体が冷えないよう行いました。 動かしている部位に意識を向けながら、大 ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は午後から冷たい雨に雪が混じる程、 冷え込んだ一日となりました。 体の抵抗力も落ちやすい時期です。 体を冷やさぬよう気を付けつつ、 休養・食事・睡眠もしっかりとって体 ...

第42回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 空気が冷たく、風もありましたが、何とか雨には降られず行う事ができました。 それでは、動き作りからスタートです。 続いて本日の練習です。 先週と ...

週末のキッズ教室 3か月ぶりの回廊での練習です。 それではアップ→体操→ラダーです。 雨が上がっていたので、場所を変えて50mと100mの計測です。 3かぶりのアスファルトでの計測でしたので、芝生に足 ...

週末のランニング教室 3か月ぶりに回廊での練習会となりました。 気温が下がり、手足の末端も冷えるぐらい寒かったですね。 ただ、気温が下がった雨の中でもレースはありますので、 寒さの中どういった服装で走 ...