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平日のキッズ教室。 今日は比較的涼しい一日となりました。 ここ最近の蒸し暑さを経験していると、 かなり走りやすい気候に感じられましたね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは木陰に移動して実施。 涼しかったので、キープする体幹系の...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも依然として蒸し暑い気候でした…。 こんな日は安全が最優先です。 練習量を調整しながら行いました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから 久し振りに1マスとばしの計測も行いました。 最近は暑いのでラダーの種目数を減ら...

週末のランニング教室。 曇り空が広がる一日とはなりましたが、 湿度が非常に高く過ごしにくい気候でした…。 そのため今日もドリルまでは外で行い、 その後に移動という形にしました。 では、ラダードリルから。 新種目は取り入れず、 基本的な動作をシン...

2022年7月2日を以ってセカンドウィンドAC横浜は11年目を迎えました。 こうして長い期間にわたり活動を行えているのは、 皆様のお陰と深く感謝しております。 この1年間も色々な事がありました。 楽しい事や嬉しい出来事だけではなく、 深い悲しみに包まれ...

平日のランニング教室。 日中は猛暑日となりました。 その影響から、夜になっても暑さが残っていたので、 練習量は落として無理なく行いました。 では、ドリルから。 上半身で少しだけ変化を加えた種目を行ってから、 その後のランジでは股関節周りの動き...

平日のキッズ教室。 今日は猛暑日となりました…。 6月とは思えぬほどの暑さです。 練習量は少し落としながら工夫して行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは暑かったので、 木陰に移動して2種目だけ実施。 ウォーミングアップとし...

週末のキッズ教室。 真夏日となった一日でしたが、 幸いにして湿度は大きく上がらず、 日陰は少し涼しかったのは何よりでした。 では、Jog・体操の後に、 今日はラダードリルではなく、 スキップなどの動きづくりを行いました。 この動きづくりを行った理...

週末のランニング教室。 今日は真夏日となりました。 とにかく暑かったですね…。 アップのみ屋外で行い日陰へ移動しました。 では、ラダードリルから。 暑かったので上半身を大きく動かす種目は行わず、 足の動作やリズムを意識するような動きに特化して行...

平日のランニング教室。 夕方ごろに降った雨の影響からか、 夜になると蒸し暑さが増してしまい… 少し走りにくい中での練習となりました。 では、ドリルから。 今日は普段行っている 上半身の動きや股関節周りの動きを 少し応用した形も幾つか行ってみまし...

平日のキッズ教室。 練習前に少しだけ雨が降りましたが、 練習開始頃には雨も止みました。 ただ、そのせいか少し蒸し暑さは感じましたね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレも腹筋と体幹です。 先週とは異なりシンプルな形ではなく、 ...