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平日のランニング教室。 練習前に土砂降りの雨となってしまいました…。 急遽、屋根のある場所での練習に変更となりましたが、 このような天候の中でもお越しいただきありがとうございます。 では、ドリルから。 今日は幾つか大きな動きを取り入れてみまし...

平日のキッズ教室。 雨が降りそうな天気でしたが、 練習中はなんとか天気が持ちました。 また、少し気温も下がり、 練習も行いやすい気候となった事も何よりです。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは少し強度の高い腹筋を行ってから...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも涼しい気候となりました。 蒸し暑さは少しありましたが、 それでも今年の夏の暑さを体験していれば、 今日はかなり涼しく感じられたはずです。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日のラダーは基本形が中心です。 ...

週末のランニング教室。 昨日は夏の暑さが戻ってきたような気候でしたが、 今日は一転して気温が下がり、 蒸し暑さは感じるものの走りやすい気候となりました。 では、ラダードリルから。 あまり広くない場所で行ったので、 左右に大きく動かすような種目...

平日のランニング教室。 夜も蒸し暑さが残りました。 それでも動かなければ少しだけ涼しい気候でした。 秋まであと少し耐えていきましょう。 では、ドリルから。 最近は軸を意識しながらドリルを行っています。 特に、大きな動きを行うと軸は崩れやすくな...

平日のキッズ教室。 今日は蒸し暑い気候となりました。 ただ、風が吹くと涼しい瞬間もあったので、 涼しい気候になるのもあと少しかなと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは足を上げる・臀部を上げる形です。 最後に行う走...

第498回よこはま月例マラソンに参加しました。 曇り時々雨となる予報通り、 朝方は小雨が降りましたが 思っていたよりも雨が降らなかったので、 気温は少し下がりましたが蒸し暑さは残る気候となりました。 そのような中、本日は一般の部・キッズの部から...

週末のキッズ教室。 暑かった午前中から少し気温は下がりました。 蒸し暑さはありましたが、 この少し涼しい感覚が今日はありがたい気候となりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 約一か月半ぶりのラダードリルです。 今年の夏はあまりに...

週末のランニング教室。 曇り予報でしたが練習開始頃は暑くなりました…。 それでも、練習中は時折雲が多くなる時間もあったので、 日陰と屋外を行き来しながら練習を行いました。 では、ラダードリルから。 暑い中なので種目は絞って12種目としました。 そ...

平日のランニング教室。 夜は少し気温が下がりましたが、 蒸し暑さは残りました。 まだまだ過ごしにくい夜は続きそうですね。 では、ドリルから。 今日はウォーキングからスキップに繋げ、 Aスキップ・Bスキップの解説なども加えて 丁寧に行ってみました。...