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平日の中学生・短距離教室。 11月としては非常に寒い日となりました。 そのため、走り続けた方が体も温まるので、 練習内容もシンプルに量をこなす形としました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン ...

平日のキッズ教室。 非常に寒い一日となりました。 ただ、上着など寒さ対策は出来ていましたので、 こうした準備もしっかりと続けてみてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 非常に寒かったので ...

週末の中学生・短距離教室。 午前もお昼も何とも言えない気候が続いていましたが、 夕方頃になると、やっと良い気候となり、 この時間帯に短距離練習を行えた事は何よりです。 では、Jog・動的ストレッチ、ド ...

週末のキッズ教室。 お昼頃になると風が止んだ分、 過ごしやすい気候となりましたが、 日差しは強かった分、屋外は少し暑さも感じました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 前半は普段行っている ...

週末のランニング教室。 風は冷たく感じられましたが、 この風が止むと少し暑さを感じるという 何とも言い表せない気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は久しぶりに基本系中心で行い ...

平日のランニング教室。 真冬程の寒さではありませんが夜も寒さが続きました。 このような日は体を温めることが最優先となるので、 ドリルから、そのような形で練習を行いました。 では、ドリルから。 寒かった ...

平日の中学生・短距離教室。 寒い一日となりました。 短い距離の練習は行いにくい時期となったので、 本日より少しずつ長い距離も走る練習に移行していきます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習 ...

平日のキッズ教室。 少し涼しくなるという予報は出ていましたが、 思っていた以上に肌寒い気候となりました。 体は動けば温かくなりますが、待っている時間は冷えるので、 そのような対策もしっかり行ってみてく ...

平日のランニング教室。 夕方までは湿度が高く意外と暖かい気候でしたが、 夜になると少し涼しくなり、 長距離の練習を行うには良い気候となりました。 では、ドリルから。 今日は足周りの動きを少し多く行いま ...

平日の中学生・短距離教室。 10月末の夕方とは思えぬ程、 意外と暖かいという気候になりました。 短距離を走りやすいという部分では幸いです。 では、Jog・動的ストレッチから。 今日のメイン練習は試合の ...