平日のランニング教室。
久しぶりに30℃を下回る中での練習となりました。
暑い事には変わりありませんが、
普段よりも少し涼しさを感じられたかと思います。
では、ドリルから。
今日は先週行った上半身の動きから応用して、
腰から骨盤までを使って前に進む動きを取り入れてみました。
短距離の部で行っている簡易版の様な部分もあります。
要は軸をしっかりとつくり、腰を落とさないという部分を意識してみてください。
では、今日のメイン練習。(800m+補強)×2～4セットです。
少し涼しかったこともあり、
当初の最大3セットから4セットに増やして行いました。
練習を増やすことは滅多に行いませんが、
今日はこの気候を活かすことがチャンスだと思い、
前述の通り1セット増やして行う事にしました。
結果的に、4セットをまとめて走れたので、
良い練習となったように感じます。
週末練習の日は再び暑くなりそうなので、
これまで通り夏の練習を行う予定ではありますが、
今後も気候を見て、少しでも走れそうな日があれば、
秋のシーズンに対応するために、練習内容を調整したいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は8月31日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA