平日のキッズ教室。
久しぶりに平日練習日が雨となりました。
ただ、気温が下がる事はなく蒸し暑い日となったので、
引き続き安全を最優先して練習を行います。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
久しぶりに股関節系の筋トレを行いました。
天候に恵まれていた事もあり、
夏の間は一貫して二人組の体幹を行ってきましたが、
こうした大きな筋肉や間接に刺激を入れる種目も
涼しくなってきた頃から行いたいと考えております。
その後はJog。今日は全員800mです。
もう少し涼しければ1000mでも良かったかもしれませんが、
まだ暑さを感じる気候だったので、全員統一して800mとしました。
久しぶり or 初めて走る、という子たちが多く、
ペース感覚は少し難しかったかもしれません。
そのような中でも、以前より記録が伸びる事を実感したり、
普段の練習ではそれ以上の距離を走っている事が多いので、
800mは思っていたよりもスピードを上げて走れたかと思います。
最後はマーカー走です。
速く走るための練習というのは数多くありますが、
ピッチを上げて走るというのも、その一つです。
このピッチを上げるという動きは、
目標物が無いと、なかなか上手くできないので、
このようにマーカーを置いて、
その区間を走るといった練習を行っています。
最初にマーカーを置くだけではなく、
色々と工夫できる練習でもあるので、
今月はこの練習を色々と変化させながら行っていく予定です。
お疲れさまでした。
今週末は9月7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA