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週末のキッズ教室。 お昼頃に強い雨が降り、 気温も一時的に下がりましたが、 練習開始頃には良いお天気となり、 少し暖かい中で練習を行うことが出来ました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は基本系のみ行いました。 今月は基本系のみ...

週末のランニング教室。 お昼頃から雨が降るという予報が出ており、 練習開始頃に雨が降り出しそうな非常に微妙な天候となりましたが、 とりあえずドリルまでは屋外で行う形としました。 では、ラダードリルから。 概ねいつもの種目を行いながらも、 天候...

平日のランニング教室。 新年度最初の平日練習です。 年度初めは色々とお忙しいかと思いますが、 無理のないように、そして気持ちも新たに走っていきましょう。 では、ドリルから。 今日は基本系を中心にしつつ、 ランジは少し難易度が高い種目にも挑戦し...

平日の中学生・短距離教室。 新年度最初の平日練習です。 学年も一つ上がりました。 また気持ちも新たに走っていきましょう。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、本日もCサーキットの動きを 5分割にして改めて確認しながら行います。 そして...

平日のキッズ教室。 新年度最初の平日練習です。 学年も一つ上がりました。 また気持ちも新たに走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは股関節周りのストレッチも兼ねた形で行いました。 速く走るために、足を限界まで大き...

週末の中学生・短距離教室。 少し肌寒い気候になった事と、新しい動きに挑戦している事もあり、 記録は少し伸びにくい日となりましたが、 行うべき練習は十分に出来ているので、 まだ焦らずにコツコツと練習を続けたいと思います。 では、Jog・動的ストレ...

週末のキッズ教室。 年度末最後の練習です。 ただ、練習前は特にその件には触れず、 いつも通りの形で練習を始めました。 では、Jog・体操の後に、 平日に行う木曜体操・ジャンプを行いました。 時間の関係もあり、平日のようにパッと行う形にしました。 ...

週末のランニング教室。 三寒四温という言葉がありますが、 その言葉通り、ここ最近は暖かい日もあれば、 今日のように涼しい日を繰り返す気候が続いています。 体調管理にはくれぐれもお気をつけください。 では、ラダードリルから。 今日は少し変化も加...

平日のランニング教室。 夜も少し暖かく感じられましたが、 風が強く吹くという気候は変わらず、 スピード練習を行うには少し辛い環境での練習となりました。 では、ドリルから。 暖かかったので歩きながら行う種目を挟み、 スキップで省いた種目はランジ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方頃も風が強く吹いていましたが、 幸いにしてスロープでは追い風となったので、 結果的に練習を行いやすい環境となりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、先週末から行い始めたCサーキットの動きを ス...