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週末のキッズ教室。 お昼過ぎも2月らしい大変寒い気候となりました。 気温は6℃となっていましたが、 気温以上の寒さを感じる中での練習となりました。 では、Jog・体操の後に、 その場でのウォーミングアップから。 先週に引き続き、本日も全員一斉にウォ...

週末のランニング教室。 朝から大変寒い一日となりました。 数日前まで雪予報が出ていたこともあり、 気温以上の寒さも感じた中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日のような寒さに対応するためには、 素早く体を動かした方が良いと感じ...

平日のランニング教室。 夜になると、冷たい北風が少し吹き始め、 動いても体がなかなか温まらないという 非常に厳しいコンディションの中での練習となりました。 では、その場でのドリルから。 寒かったので、動きの説明中に体が冷える事を避けるため、 ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方過ぎも寒い気候は続きましたが、 幸いにして、この時間帯は風が吹かなかったので、 まずまずのコンディションで練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段・スロープで補強を行います。 ...

平日のキッズ教室。 今日も冬らしい寒さとなりましたが、 先日の週末のような強い風は吹かず、 比較的走りやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは腕振りです。 今日もシンプルに筋トレを行いました。 シンプルな動きは...

週末の中学生・短距離教室。 強くひいていた北風は、 夕方頃にはすっかりとおさまり、 非常に良いコンディションの中で練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 そして、メイン練習は、 サーキットト...

週末のキッズ教室。 午前中に引き続き、練習開始頃も、 強い北風が吹く厳しいコンディションとなりました。 ただ、時間とともに段々と風がおさまってきたので、 練習の後半はかなり走りやすいと感じられたかもしれません。 では、Jog・体操の後に、 その場...

週末のランニング教室。 久しぶりに冬の冷たい北風が強く吹く気候となりました。 しかし、この風の中で走ってこそ、 得られる強さもあると考えております。 では、本日は毎年行っている表彰式を練習の前に行い、 練習会の参加回数上位の方、 優秀選手をそ...

平日のランニング教室。 夜の気温も10℃。冷たい風も吹かず、 湿度もさらに高くなった事で、 少し動けば汗ばむぐらいの気候となりました。 では、その場でのドリルから。 今日は少し変化を加えながら行いました。 パッと行い続ける必要が無いほど 気温があ...

平日の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても10℃以上の気温が続き、 湿度も少しずつ上がっていたので、 かなり暖かさを感じながらの練習となりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段・スロープで補強を行います。 そして、150m...