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週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がらず、 非常に寒い中での練習となりました。 今年度の冬は大変寒くなりそうなので、 しっかり耐える時期になるかと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリ ...

週末のランニング教室。 日差しは暖かく感じられましたが、 それを感じさせぬ冷たい北風が強く吹き荒れる気候となり、 今日も非常に厳しいコンディションの中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 ...

平日のランニング教室。 夜も非常に寒い気候が続き、 7℃という気温に加えて、冷たい風も吹くという、 非常に厳しいコンディションの中での練習となりました。 では、その場でのドリルから。 寒かったので、い ...

平日の中学生・短距離教室。 練習時間中は7℃まで気温が下がっていましたが、 高負荷の練習を行い続ける事で、 動きのキレは落ちずに練習を行えたように感じます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン ...

平日のキッズ教室。 今日も寒い一日となり、 練習時間中の気温は10℃を下回るなど、 久しぶりに真冬の寒さの中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 非常に寒かったので、 冬によ ...

週末の中学生・短距離教室。 練習開始から段々と気温が下がり、 終わる頃には1桁の気温となっていましたが、 その分、動き続けた結果、 今日も負荷の高い練習を行うことが出来ました。 では、Jog・動的スト ...

週末のキッズ教室。 お昼頃も気温はあまり上がらず、 日差しが届かない日陰は、より寒さを感じました。 諸事情でウォーミングアップも少し短縮して行ったので、 最初は少し体の動きにくい練習日になったかと思い ...

週末のランニング教室。 朝は10℃を下回るような気温となりましたが、 日差しがちょうど良い暖かさとなり、 長い距離を走るには良いコンディションとなりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本系のみ ...

平日のランニング教室。 寒い夜となりました。 しかし、湿度が低くはないという気候となったので、 動き出せば少し汗をかきましたが、 その汗が体の冷えにつながる…という 何とも難しいコンディションでもあり ...

平日の中学生・短距離教室。 今日は一段と寒さを感じる日となりました。 こんな日は負荷も量も高い方が走れるので、 長いスロープでの練習を行うことにしました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練 ...