平日のランニング教室。
あいにくの雨模様となりました。
しかし、練習中は気温の割に湿度が高い時間帯となったので、
体が冷えにくい気候となり、
苦しい練習ではありますが、動きやすい日になったかと思います。
では、ドリルから。
今日も軽く走りながら上半身を動かす種目を取り入れました。
また、股関節を回す動きでは、普段の動きを基本にしつつ、
少し考えながら動かすような種目も行いました。
何れの動きも、少し難解そうに感じるものの、
動きのポイントを意識することで、上手く行えるようになります。
こうした、細かい部分の積み重ねが、
やがて良い姿勢に繋がるかと思います。
では、今日のメイン練習。2000m+2000m+1000mです。
1本目は少し抑えて走り、
2本目の2000mを少し追い込んで、
その状態で3本目の1000mを如何に走れるか
という部分を意識して行いました。
最後の1000mに力を溜めておきたくなるような練習ですが、
ラスト1本でペースを上げるような練習はよく行っているので、
今日はあえて、中間の部分を大事にしてみました。
苦しくなってからの姿勢や呼吸など、いつもお話しておりますが、
試合の本当に苦しい場面では、理屈ではない部分で粘る必要もあります。
その場面に対応するためには、やはり練習で経験しておくことです。
それでも、最後の1000mは、よく動いていたと思います。
良い練習が行えました。
補強は2種目。
段差を使って、力の入れ方を少し意識する形を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は11月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
