週末のランニング教室。
朝は少し寒さを感じる気候となりましたが、
練習開始頃は天気予報通り日差しが強くなり、
久し振りに秋らしい気候の中で練習を行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
少し暖かくなった事で、考えながら行う余裕もあるため、
体の使い方を意識しながら行う種目を幾つか取り入れました。
午前中は頭を働かせることで、体も目覚めやすくなります。
暑い日は考えることで体力を奪われることもあり、
寒い日は考えることで体が冷えてしまうこともありますが、
暖かい日はどちらの心配もないので、
こうした種目を取り入れるようにしています。
では、距離走スタートです。
少し気温は上がりましたが、
目標通り、若しくはそれ以上の距離を走ることができました。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
この気候を活かして、全体的に良い練習を行うことが出来ました。
こうして気候を活かせるということも、
一つの力であると考えております。
暑い日も、寒い日も、工夫しながら走ってきた経験があるからこそ、
気持ちの部分で、このような日が走りやすいと感じますし、
体の内部的な部分でもエネルギーも大きく消費することなく
効率の良い走り方が出来るようになっています。
ここ数年、夏の気候と冬の気候がはっきりとしており、
春と秋の程よく暖かい期間は少ないように感じますが、
それでも、こうした日があると、上手く走る事で、
力がついたと実感できるのではないかと思います。
補強は普段の種目と、あまり行ったことのない種目も加えながら、
30分ほどかけて行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
12月4日(木)・7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
