平日のキッズ教室。
北風が強く吹き荒れる一日となりました。
ただ、この風の中で走ってこそ得られるものもあるので、
今日は強い風を活かす練習を行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
寒かったので、筋トレは久しぶりにバービージャンプです。
短時間で体を温めるには、
このバービージャンプが最適です。
ただ、負荷が高く頻繁には行いにくいため、
今後も気温がかなり低い日に限り行いたいと思います。
その後はJog。今日は500m or 1.5km or 2kmです。
横風も向かい風も強い中だったので、
かなり走り辛かったかと思います。
ただ、こうした日に走っておくと、
普通の日が走りやすく感じられる場合もあるので、
色々なコンディションで走っておくことが大事だと考えております。
最後はパラシュート走です。
この練習は向かい風の中で走ってこそ価値があり、
負荷も非常に高くなるため、
迷わず向かい風の中を走る事にしました。
当然、普通に50mを走るよりも1秒以上、
場合によっては3秒以上記録が落ちますが、
この練習は記録よりも、空気抵抗の負荷を感じながら、
向かい風を走り抜くことで力をつける練習なので、
そういった意味ではよく追い込めた練習になったと思います。
長年この練習を行っていますが、
年によっては強い風が吹かないこともあるため、
今日、この環境を上手く活かせたことは何よりでした。
お疲れさまでした。
今週末は2月15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA