週末のランニング教室。
今日は2月とは思えぬ程、
日差しが暖かい一日となりました。
風もほぼ吹かず練習を行いやすかった事も何よりです。
では、ラダードリルから。
暖かかったので、基本系を中心にしつつも、
少し変化を加えて、動きのポイントなどもお話ししながら行いました。
暑くもなく、寒くもない、ちょうど良い気候の時は、
こうして動き方を意識できる余裕が生まれるので、
今後も気候に合わせて練習を行っていきたいと思います。
では、距離走スタートです。
暖かい中、少し気持ち良さも感じながら
走ることが出来たかと思います。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
週末練習で距離走を始めてから、
約5ヶ月が経ちました。
順調に距離を踏むことが出来ており、
試合に向けて練習を行う方も、
距離やペースを調整しながら行えています。
ただ、練習や試合で長い距離を走り続けたことにより、
疲労が出てきやすい時期でもあります。
疲労を感じた時は、ペースや距離を落とす事も必要であり、
スピード練習を適度なペースで行って軽く刺激を入れても良いかと思います。
そのような、ちょっとした調整の部分は、
その日の体調によっても変わり、難しい部分でもあるので、
引き続き練習や距離走の前にご相談しながら、
その日の調子に合った練習を行っていきましょう。
補強は本日もたっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
2月13日(木)・15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA