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平日のキッズ・ジュニア教室 日中は暖かかったですが、練習会が始まる頃には半そででは少し肌寒さを感じるくらいまで 気温が下がりました。 ただ、走るにはちょうど良い気温となりました。 さて、今日も体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→補強で体に刺激を入れていきます。 初め...

よこはま月例マラソンに参加しました。 少し暑さが気になりましたが、大会では10kmが復活し、キッズでは1km、3km、5kmと数種目を再開した子供たちも見られ、ベストを尽くして走る事が出来ました。 タイムは、その日の調子や天候によって変わってきますので...

週末のキッズ・ジュニア教室 秋らしい天候となり、かなり走りやすい中での練習会となりました。 この気候が続く事を願います。 それでは、体操→jog→ラダー→ラダー一歩飛ばしの計測です。 芝がかなり伸びてきており、ラダーが浮いてしまい、最初は足を引っ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 かなり秋を感じられる気候となり、公園も多くのランナーで賑わっていました。 では、ラダードリルから。 先週から股関節周りのドリルとして新しい動きを取り入れました。 最初はイメージ通り身体を動かすのが難しいです...

平日のランニング教室 日中はまだ暑さが残っていましたが、陽が落ちるとずいぶん楽になりました。 秋の気配もだんだんと感じる日が増えてきました。 それでは水道管ドリルから。 今日も肩甲骨、股関節周りを中心に動き作りを行いました。 しっかりと可動域...

平日のキッズ・ジュニア教室 残暑も一段落して、身体を動かしやすい気候になってきました。 体操からスタートし、ｼﾞｬﾝﾌﾟ、筋トレです。 体操、ｼﾞｬﾝﾌﾟもただ身体を動かすだけではなく、 動かしている個所を意識したり、正しい姿勢を意識していきます。 補強...

第17　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりの開催となりました。 一時の猛暑は落ち着き、今日は風もあり、走りやすい季節になってきましたね。 様子を見ながら行っていきましょう。 それでは、動き作りからです。 今日は少し指向を変え、ラダー...

週末のキッズ・ジュニア教室 結果的には晴れてしまいましたが、天候が不安定でしたので、本日は回廊で行いました。 それでは、体操→jog→ラダー→ラダー一歩飛ばしの計測です。 今日は新しいラダーの動きを取り入れてみました。 一つステップが加わっただけ...

週末のランニング教室 先週よりスピード練から距離走に移行し、2週目です。 暑さが戻ってきた感じですが、それ以上にかなり蒸し暑い中での練習となりました。 まずはラダーからスタートです。 以前一度行いましたが、股関節周りの動きを中心に、新しいドリ...

平日のランニング教室 真夏の暑さは和らいできましたが、今夜はまだ蒸し暑さを感じる中での開催となります。 今日は月始め恒例の1000m×2～4+補強です。 それでは水道管ドリルから。 今日は肩甲骨、股関節周りを中心に動き作りを行いました。 走る際は、上...