平日のランニング教室。
練習を行う時間帯は湿度が高くなり、
気温の割に蒸し暑さを感じるような気候となりました。
それでも、先週より湿度は和らいでいたので、
その分は走りやすくなったかと思います。
では、ドリルから。
本日もウォークで行う種目を幾つか取り入れました。
頃合いを見て、最初からウォークで始まるドリルに切り替える予定です。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
前半は無理をせず、
後半はそれぞれの感覚を大事にして走りました。
ここ最近は、ペース配分の部分を少し細く意識しながら、
全ての本数を上手くまとめるような形で行っております。
そのような中で、それぞれの感覚は少し異なるものなので、
今日は4本目と5本目は少しご自身で選択するような形を取りました。
簡潔に述べると、段々ペースを上げて終えるか、
ラスト1本で出し切れるように終えるか、
それぞれにお任せして行ってみました。
こうして決められた形で走るのではなく、
ご自身で選択して走ってみた感覚は、
良い部分も課題もそれぞれあったのではないでしょうか。
そして、この感覚を活かせるよう、
また次回以降の練習でも、思考を重ねながら行ってみてください。
そうした一つ一つの判断が、やがて試合の場面でも活きてくるかと思います。
補強は2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は6月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
