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平日のSWAC横浜教室＠大和競技場。 午前中に降っていた雨が夜は止む…はずでしたが、 ちょうどアップの時間に少し強い雨が降ってきました。 しかも、冬のように気温が下がりました…。 ということで、今日のドリルは、 往復するような形で、休みなく動かして...

10月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例の よこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出ても暖かく、 先月と違って暑さを気にすることなく走ることが出来ました。 キッズ達は目標記録を達成！ そして、今日は私を含め、大人の方々も多数出場しました！ ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後も暖かく良い気候となりました。 公園内も混みはじめましたが、 いつものラダーを行う場所周辺は空いていたのでいつも通りの練習を実施です。 では、1kmコースのJogから。 今日は坂道もしっかり走...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 良いお天気になりました。 もう暑くはなく、暖かい気候ですね♪ 数週間は過ごしやすい気候が続きそうです。 では、ラダードリルから。 今日は片足で横にジャンプする動きを入れてみました。 進行方向の足でジャンプして...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊4F。 第3レストハウス周辺は17日以降に再開予定だそうです。 先週から3回連続で回廊練習となりましたが、 こんな時にしか行えない練習が行えることも良い経験だと思います。 では、今日も短縮練習のため、 ドリルは...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 今日も施設閉鎖中のため、 回廊での実施となりました。 尚、17日より第3レストハウス周辺の施設が再開予定だそうです。 では、今日も筋トレから。 このところ、クラウチングスタートの形が良...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 今日も公園内が閉鎖中のため回廊にて実施です。 では、回廊1周のJogからスタート！ その後はラダードリル。 そして、2マスとばしのタイム計測。 ここでは前半の細かく速いリズムを意識するた...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム4F回廊。 今日は曇り空でした。 暑すぎず、風も強すぎず、 距離走を行うにはわりと良い環境の中で練習が行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 今日も先週に引き続き、手足開閉の動き第4段階まで行ってみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、新横浜公園の一部施設が閉鎖されているため 今日は日産スタジアム回廊4Fにて実施です。 4Fで行うのはかなり久し振りですね。 短縮練習としたので、 アップのJog中にドリル...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、 新横浜公園の施設が閉鎖中のため、 日産スタジアムの回廊にて実施です。 では、筋トレは短時間でパッと実施。 そして、今日は週末の続き。 短い距離のダッシュを何本か行...