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平日のキッズ・ジュニア教室 あいにくの天気で回廊での練習となりました。 身体が冷えないように動いていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプです。 次に筋トレをしました。 段差を使って普段より少し量 ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は暖かい1日となりました。 暖かくなった分、走りやすく感じます。 それでは、体操からjogです。 続いてラダードリルから、 一歩飛ばしの計測まで行いました。 基本の種目 ...

週末のランニング教室 昨日は暖かい1日となりました。 暖かくなった分、走りやすくなったように感じます。 それでは、ラダードリルから。 応用の種目を取り入れました。 それぞれの動きでリズムなどのポイント ...

平日のランニング教室 冷たい風が吹きましたが 以前のような冷え込んだ気候ではなくなり 少しずつ暖かくなってきたように感じます。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。 ランジジャ ...

平日のキッズ・ジュニア教室 冷たい風が吹きましたが 以前のような冷え込んだ気候ではなくなり 少しずつ暖かくなってきたかなと感じます。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いてスキップです。 リズムを ...

2月の保護者練習会を開催致しました。 1月に比べ少し暖かくなり、日中は身体も動かしやすくなってきました。１月に続いての今月も、練習前に動き作りを行いました。普段は、午前中に身体を動かす機会も少ないので ...

2月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月に比べると冷え込んだ中でのレースになりました。 アップをしっかりと行って走っていきましょう。 今日は大人の方々が各地で ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日よりは気温も上がり、日差しの下にいると寒さはそれほど感じず、 走ると暑さを感じる中での開催となりました。 まだまだシーズンは続きますので、今日も最後の走り ...

2月16日(土) 日産スタジアム内のトラックと外周コースで行われた 『第28回　よこはま国際ちびっこ駅伝＆ロードレース』に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 横浜市内のチームだけではなく、 神奈 ...

平日のランニング教室 さらに冷え込んできましたね。 もう少しで暖かくなり始めると思いますので 粘り強く走っていきましょう。 まずは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました、 腰の捻り動作など ...