根岸森林公園にて、クロカン走を開催しました。
森林公園での初のイベントでしたが、キッズ、一般の方とたくさんの方に参加頂きました。
綺麗な青空が広がっていましたが、風が非常に強く、空気も非常に冷たい中での開催となりました。
それでは、動き作りとアップしつつのコース下見を行い、体を温めていきます。
それでは、クロカン走スタートです。
1周1kmのコースの中に2箇所スピード区間を設け、ペースを変化させながら走ります。
大きなアップダウンも2か所あり、普通のジョグでも心肺、脚に負荷を掛けられますが、
今日はスピード区間を設けてプラスαで負荷を掛けました。
こども達の想像以上の力強い走りに驚かされました。
向い風の中でのスピード区間はかなりしんどかったと思いますが、
思うように進まない中でも、ピッチや腕振りなどフォームの切り替えはできていたように思います。
それでは、最後の追い込みに50mの坂ダッシュを5本です。
1人ではこのプラスαのハードルはかなり高いと思いますが、
こうして皆さんと行う事で「もう無理だ！」と思っていた方も含め全員5本全てこなす事ができました。
今日の様な負荷の高い練習を「最後まで頑張れた」と思える事で、自分の殻を破る一つのきっかけにでなれば嬉しですし、大きな自信にして頂きたいと思います。
本日は、ご参加頂きありがとうございました。
来月は、14日にクラブ内リレーマラソン、そして21日(日)に峠走を行います。詳細は下記よりご覧下さい。
①14日(日) クラブ内リレーマラソンの詳細はこちらから
②21日(日) 足柄峠走の詳細はこちらから
ご参加希望の方は、ご参加をお待ちしております。