平日のキッズ・ジュニア教室。
今日は少し暖かい一日となりました。
2月の平日練習も今日が最後。
もうすぐ春が訪れる事を感じますね。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
少しだけ暖かかったので、
今日の筋トレは大きな動きを取り入れてみました。
寒い間は速い動きを中心としながら行っていましたが、
これからは、大きな動きが中心になるかなと思います。
そして、もう少し暖かくなれば、
キープ系の動きを中心にして、
体をじっくりと鍛えていきたいと考えています。
その後はJog。今日は全員1kmです。
次回からは、スタート・ゴール地点がいつもの場所に戻ります。
コース自体は変わりませんが、
ちょっとした変化でもペース配分等は変わってきますから、
少しだけそんな事も意識しながら走れたかなと思います。
最後は往復走＆回転走です。
今月は、この練習を集中的に行いました。
全力で走る中でも、
ペース変化を行う事を少し考えながら走れたと思います。
来月は例年であれば
変形ダッシュを行い始める時期ですが、
ちょっと内容は考えます。
お疲れさまでした。
今週末は2月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA