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週末のランニング教室 立冬は過ぎましたが、今日は20℃超えとなり、時折雲で日差しが収まりましたが、 日差しが出ている時は暑さを感じる中での練習となりました。 では動き作りからスタートです。 筋温を上げる事、股関節の可動域を拡げる事、そして関節の...

平日のランニング教室 朝晩の冷え込みが少しづつ厳しくなってきましたが、 走るには適した気温にもなってきました。 では動き作りからスタートです。 寒くなる分、ケガのリスクも上がりますので、ケガ予防の為にも 動きの目的を意識しながら、行っていきま...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中は暖かさも感じられましたが、 練習の時間になると冷えてきますね。 暖かい恰好を準備して、体は冷やさないようにして、 練習に臨んでいきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 いつもの...

第38回　ウィメンズスローランを行いました。 先週に続き、今日も雲一つない秋晴れの晴天に恵まれました。 今日は新横浜公園にて開催です。 動き作りからスタートです。 久しぶりの運動という事でしたので、時間をかけて身体をほぐしていきます。 股関節周...

平日のランニング教室 昼間の暖かさも、陽が落ちると涼しくなりましたが、今日は風もなく 走りやすいコンディションとなりました。 では動き作りからスタートです。 今日は500mという事で、スピードも上がる為、股関節周り中心に行いました。 初めての膝、...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中は少し暖かい１日となりましたが、 今週末から少しずつ冷え込みそうです。 練習を行う際も気候を見ながら、 暖かい恰好で行っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは、リズム系の動きが中心...

第37回　ウィメンズスローランを行いました。 雲一つない秋晴れの晴天に恵まれました。 今日は初めての1000mを山下公園の周回を利用し、行いました。 今日はスピード練だった為、いつもより多く股関節周りの動き作り 刺激入れを行いました。 今日は初めて...

週末のキッズ・ジュニア教室 秋晴れの気持ちよの良い天気となりました。 それでは、アップ、体操、ラダーから開始です。 次は50mの計測です。 今日は向かい風の中での50mとなりましたが、 普段向かい風の中走る事がない分、いつもよりも進まない、という ...

週末のランニング教室 先週まで涼しく走りやすくなっていましたが、 今日は秋晴れの気持ちよい天気でしたが、 気温が上がり、日差しも強く暑さを感じる1日となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 距離走です。 かなり暑くなりましたが、粘り...

2020年11月29日(日)に、神奈川県スポーツセンター陸上競技場にて行われる 『2020年度少年少女陸上競技交流記録会』の概要を記載致します。 内容をご覧頂き、参加をご希望される方は、下記概要を確認の上お申込み下さい。 ※本日(11/29)の少年少女記録会の集...