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平日のキッズ・ジュニア教室。 今日から4月。新年度が始まりました。 それぞれの目標を再確認して、 新たな気持ちで走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 練習開始頃は少し暑さを感じたので、 今日の筋トレは最初から体幹系です。...

第46回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 (諸事情で写真がアップできず申し訳ありません。。) 新年度が始まりましたね。 今年度も宜しくお願いします。 桜の見頃は過ぎましたが、それでもまだまだ綺麗な桜が咲いており、 天気も良く、今日...

トレイル初挑戦の方も楽しめる、丹沢・秦野を一望できる秦野～弘法山のトレイルランを開催します。 関東の富士見百景にも選定されている富士山の絶景ポイントもありますので、景色を楽しみつつ、マイナスイオンを浴びながらリフレッシュしながら走れるコー...

週末のキッズ教室 3月最後の練習会です。そして6年生にとっては最後の練習会です。 久しぶりに回廊での開催となりました。 変わらず行っていきましょう。 それでは、アップ、体操、ラダーです。 続いて50mの計測です。 時折吹く追い風を利用しながらの50m...

週末のランニング教室 3月最後の練習会です。 昼頃から雨予報だった為、久しぶりに回廊での開催です。 公園の桜も見頃のピークがとてもきれいでしたね。 それでは動き作りからスタートです。 それでは距離走です。 今日はかなり湿度が高く発汗が量もかなり...

平日のランニング教室 一時雨の心配もありましたが、何とか降られる事なく、通常通り開催する事ができました。 今日も暖かったですが、湿度が高くジメジメした感じがありましたね。 汗の量も増えますので、練習前の水分補給など工夫していきましょう。 そ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 お昼過ぎから雨模様となりましたが、 幸いにも練習開始頃には雨も止み、 少し暖かさを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 雨で芝生が濡れていたので、 立った姿勢でバランス感覚を養う...

第45回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 今週が桜の見頃となりそうですね。何とか雨に降られる前に行う事ができたので、 今日は花見ランを兼ねてのジョグを行いました。 動き作りはしっかり行っていきましょう。 暖かくなり、体は動かし易...

新年度最初の足柄峠走を実施します！ １人では中々できない峠走。心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょう！ もちろん、峠走未経験の方、途中まででも経験したい、という方も大歓迎です！！ ■日　時 ：...

週末のキッズ練習会です。 暦上は春分となりましたね。今日も暖かったですが、今後は少しづつ暑さの対応も必要もなります。 今ぐらいの暖かい中で、少しづつ体を暑さに慣らす事で、今後暑さくなった際、運動継続時間も長くすることができますので、 今の時...