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平日のランニング教室 昼間ちょっとした暑さから一転、陽が落ちると秋を思わせる涼しさとなりました。 メニューは月初めという事で、1000mのインターバルです。 これまで本数を落としていましたが、涼しくな ...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽が落ちるのも早くなり、練習内容が変わる部分がありますが、年間を通して様々な動きや 練習を取り入れています。 今週からはパラシュートとロードでのジョグを取り入れていきます。 ...

2019年11月24日(日)に、 三ツ沢公園内にて『横浜市小学生はまっ子駅伝』が行われます。 ※開催要項はコチラ。 小学４年生以上から出場が出来ますので、 セカンドウィンドAC横浜から４年生以上の選手 ...

第19回　ウィメンズスローランを開催しました。 開始前、通り雨が降りましたが、すぐに上がりましたので、 予定通り実施する事ができました。 それでは、今日もラダーから開始です。 今日は股関節周りを中心に ...

週末のキッズ・ジュニア教室 今週も雨が心配されましたが、一転日差しも出て、残暑がある中での開催となりました。 さて、今日もラダードリルからスタートです。 続いて50m、100mの計測です。 今回は、ス ...

週末のランニング教室 今週も雨が心配されましたが、一転日差しも出て、残暑が厳しい中での開催となりました。 さて、今日もラダードリルからスタートです。 今日も、早い動きを取り入れながら、股関節周りのドリ ...

平日のランニング教室 陽が落ちると半そででは少し肌寒く感じるようになりましたが、 走るにはちょうど良い気候になってきました。 さて、今日も水道管ドリルからスタートです。 肩甲骨、股関節、全身をほぐし、 ...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽が落ちるのも早くなり、今シーズン最後のハードル練習の日となりました。 公園内の草も刈られ、先週よりも走りやすい中での開催となりました。 さて、今日も体操→ｼﾞｬﾝﾌﾟ→補 ...

第18回　ウィメンズスローランを開催しました。 日差しはありましたが、一時に比べると走りやすくなってきました。 それでは、動き作りからです。 前回に続き、身体全体から股関節周りを中心としたラダーを行い ...

横浜マラソンの試走会(コース後半)を実施致します。 主目的としましては、初めて横浜マラソンを走る方、大会が近い方の為のLSD、そして仲間と楽しく走りたい方の為に、横浜マラソンのコースを利用しながら走り ...