平日のランニング教室。
雨が少し心配な天気となり、
その通り、雨が降り出してきてしまいましたが、
大雨ではなかったので久しぶりに雨の中で練習を行いました。
では、ドリルから。
今日もウォーク中心に、
特に上半身の動きを多く取り入れながら行いました。
このドリル中から、少し雨が強くなりましたが、
大雨となる予報ではなかったので、
この天候の中でメイン練習も行うことにしました。
では、今日のメイン練習。(400m+補強)×5セットです。
久しぶりの400mです。
ペースと濡れた路面に気をつけながら感覚を確かめるように走り、
ラスト一本のみ少しペースを上げて行いました。
雨の中で走れるのは夏の時期だからこそでもあります。
冬の雨は体を一瞬にして冷やしてしまいますが、
夏の雨は熱くなった体を冷ましてくれるので、
この時期だと良い天気となります。
ただ、雨が降ったり止んだりという繰り返しだったため、
湿度が高くなり、発汗量は多くなったので、
水分補給には気をつけながら行う形となりました。
また、濡れた路面でスピードを上げるのは、
滑ってしまうというリスクもあるため、
曲がる場所や滑りやすい場所という、
普段であれば、あまり意識しない点にも注意して走りました。
こうした部分を色々と確認しながら少し抑え気味で行ったので、
ラスト一本でペースを上げた際は、
こうして気をつけながら行ってきた部分を活かして、
上手く走れたように感じます。
お疲れ様でした。
今週末は6月29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA