ブログ– category –

週末のランニング教室 4月最後の練習会は、予報以上に気温が上がり、 暑さの中での練習会となりました。 それでは、ラダーからスタートです。 本練習は今季最後の距離走です。 今日で距離走は一区切りで、来月からはスピード練に移行です。 最後の距離走は...

平日のランニング教室 昼間の初夏の陽気が一点、冷たい風が吹き、冬を感じる寒さとなりました。 先週も昼間と夜の寒暖差が激しく、引き続き、体調管理には気を付けていきましょう。 それでは動き作りからです。 気温の低下に加え、風も強く吹いており、体...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中の暖かさが残る夕方となりました。 そろそろ暑いと感じる日が増えてくると思います。 走る格好や水分にも気を付けていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは「大の字」の姿勢で 3種目行い...

第47回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 予報通り、まさに初夏の陽気となりました。 日差しも強くなり、暑さに体が慣れていないので、日陰を利用しながら無理せず行っていきましょう。 それでは日陰で動き作りからスタートです。 それでは...

第482回よこはま月例マラソンに参加しました。 4ヵ月ぶりの開催です。 昨日の雨から一転、気持ちの良い快晴となりました。 今月から新規の受付も再開され、新学年になり初参加のこども達も多く参加し、 久しぶりに賑やかな月例となりました。 日頃の成果を...

週末のキッズ教室 雨の為、回廊での開催です。 アップ、体操、ラダーの順に行います。 今日は、各動作の中で気を付ける箇所を再確認しながら行ってもらいました。 反復する事で無意識に行う事ができるようになりますが、 逆に惰性で行う事もできてしまう為...

週末のランニング教室 雨予報でしたので、回廊で行いました。 気温は丁度良い感じでしたが、湿度が高めに感じましたので、こまめな水分補強などを気を付けて頂きます。 それでは、動き作りからスタートです。 それでは、本練習の距離走です。 週末の距離走...

平日のランニング教室 一気に気温が下がりました。 日中はそこまで寒さは感じませんでしたが、陽が落ちてからは寒さが強くなり、手先がかじかむ程の寒さになりました。 4月でも寒暖差が激しい日がありますので、油断せず体調管理には気を付けていきましょ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中は暖かい気候でしたが、 夕方ごろから急に冷え込んできました。 春はこのような日もあるので、 一枚多く上着などを持ってきて対応していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 体幹を鍛える筋トレを集中...

第46回　ウィメンズスローラン@新横浜公園を行いました。 朝は空気が冷たく冷やりとしましたが、陽が出ると暖かくなり、気持ちの良い気候でした。 それでは動き作りからスタートです。 上半身からほぐしていきます。息は止めず、ゆっくり呼吸しながら、無...