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週末のランニング教室 ここ最近は雨の日が多かったですが 昨日は、雨が降らず走りやすい気候となり何よりでした。 それではラダードリルから。 今月は基本の種目を中心に取り入れて いこうと思います。 改めて ...

平日のランニング教室 夜になると日中に比べ気温が下がったように感じます。 暖かくなるのはもう少し先かなと思いますので 怪我のないように体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、jogをしな ...

平日のキッズ・ジュニア教室 雨が降り気温も下がりましたね。 身体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、段差を使っての筋トレです。 その後は、1㎞のjog ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2019年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は、冷え込んだ中での練習でした。 もう少し暖かくなるまで我慢して 練習していきましょう。 それでは、jogから。 jogの後はラダードリルです。 繰り返しの動きになりま ...

週末のランニング教室 雨が降り、気温も下がりました。 しっかりと身体を温めて 怪我のないようにしていきましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きをして、 その後は小スペースでの動きつくりをしまし ...

平日のランニング教室 あいにくの天気で回廊での練習になりました。 しっかりと身体を温めてメイン練習へと 準備していきましょう。 それでは、jogしながら様々な動きを取り入れました。 肩甲骨にしっかりと ...

平日のキッズ・ジュニア教室 あいにくの天気で回廊での練習となりました。 身体が冷えないように動いていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプです。 次に筋トレをしました。 段差を使って普段より少し量 ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は暖かい1日となりました。 暖かくなった分、走りやすく感じます。 それでは、体操からjogです。 続いてラダードリルから、 一歩飛ばしの計測まで行いました。 基本の種目 ...

週末のランニング教室 昨日は暖かい1日となりました。 暖かくなった分、走りやすくなったように感じます。 それでは、ラダードリルから。 応用の種目を取り入れました。 それぞれの動きでリズムなどのポイント ...