平日のキッズ・ジュニア教室。
雨予報も出ていましたが、
幸いにして雨には降られず、
好天に恵まれた中で練習を行うことが出来ました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、四つん這いの姿勢から、
幾つかの動きを行った後、
足を上げた状態でキープという形を共通で行いました。
今取り組んでいる走高跳は、
はさみ跳びで行います。
その中で、可動域を広げる事が一つのポイントとなります。
可動域を広げるためには柔軟性も必要ですが、
足の動きをコントロールすることも大切になります。
そのため、筋トレの動きから、
足の位置などを意識的に行うような形を取り入れています。
その後はJog。今日も500mです。
400mコースも使用できるようになりましたが、
しばらくは、色々と鍛えていきたいので、
このコースで走ろうと思います。
最後は走高跳です。
走高跳の練習を行うのも3週目という事もあり、
跳ぶことに慣れてきましたし、
助走も恐怖心に打ち勝って、
勢いよく行えるようになってきました。
今年の走高跳は、あと1回行う事を予定していますので、
良い形で最後をまとめていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末は8月30日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA