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週末のランニング教室 先週までの暖かさは少し治まり、朝方はピリッとした寒さを感じるようになりました。 それでも練習開始時には日差しが強くなり、暖かさを感じるようになりました。 それではラダーからスタートです。 本日も距離走です。 今日は後半の...

平日のランニング教室 連日11月とは思えない日が続きますね。 今日も半そででも過ごせそうな暖かさでした。 それでは動き作りからスタートです。 今日のメニューは月1で実施している800×5本です。 気温は暖かく走り易かったのですが、今日は時折向かい風の...

平日のランニング教室 各地で冷え込んだ日となり、本格的な冬を感じる1日となりました。 では動き作りからスタートです。 陽が落ちてぐっと気温が下がりましたので、 動く作りで、しっかり体をほぐして走れる状態をつくっていきましょう。 本日は5か月振り...

週末のランニング教室 立冬は過ぎましたが、今日は20℃超えとなり、時折雲で日差しが収まりましたが、 日差しが出ている時は暑さを感じる中での練習となりました。 では動き作りからスタートです。 筋温を上げる事、股関節の可動域を拡げる事、そして関節の...

平日のランニング教室 朝晩の冷え込みが少しづつ厳しくなってきましたが、 走るには適した気温にもなってきました。 では動き作りからスタートです。 寒くなる分、ケガのリスクも上がりますので、ケガ予防の為にも 動きの目的を意識しながら、行っていきま...

平日のランニング教室 昼間の暖かさも、陽が落ちると涼しくなりましたが、今日は風もなく 走りやすいコンディションとなりました。 では動き作りからスタートです。 今日は500mという事で、スピードも上がる為、股関節周り中心に行いました。 初めての膝、...

週末のランニング教室 先週まで涼しく走りやすくなっていましたが、 今日は秋晴れの気持ちよい天気でしたが、 気温が上がり、日差しも強く暑さを感じる1日となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 距離走です。 かなり暑くなりましたが、粘り...

平日のランニング教室 今日は、走るにはかなり最適な天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 今日は2000m+1000m+800mです。 久しぶりにと距離の異なるスピード練習でした。 1本、1本距離が短くなりますが、その分、しっかりスピードの切...

週末のランニング教室 生憎の雨で、回廊での開催です。 12月中旬ぐらいの気温となり、じっとしていると 体が冷えるのを感じるぐらいの天候となりました。 インフルエンザも流行りだす季節ですので、一層体調管理には気を付けていきましょう。 それでは、動...

平日のランニング教室 雨は上がっていましたが、今日は回廊にて行いました。 肌寒く感じるようになりましたが、走るには気持ちの良い天候で、 回廊もほとんど人がおらず、走りやすい環境での練習会となりました。 それでは、動き作りから。 最近は股関節周...