平日のランニング教室
7月上旬の暑さまで気温が上がった日中でしたが、陽が落ちてからは少し和らぎ、
蒸し暑さはありましたが、風が涼しく感じるコンディションとなりました。
それでは動き作りからスタートです。
今日は久しぶりの400mという事で、いつもよりも早い動きを取り入れながら
本練習に向けて準備しました。
それでは本練習の400m×10です。
久しぶりのショートインターバルです。
いつも以上に距離が短いですが、その分スピードが上がり、休憩も短く、本数を重ねるたびに呼吸の回復も間に合わなくなります。
呼吸が回復仕切らない中で、次を走る中で酸素を取り込む能力を高めていきますが、その目的がしっかり果たせた良い練習が出来ました。
スタート前はできるか不安な方が多かったと思いますが、辛くなるポイントを我慢しながら、10本ペースを維持しつつこなせた今日の結果に自信を持って頂き、秋のシーズンに向けて、引き続きスピード向上に向けて取り組んでいきましょう。
本日も大変お疲れ様でした。
週末は13日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI