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平日のランニング教室 日中はまだ暑さが感じられましたが、夜になると、風もあり、 かなり過ごしやすい天候となりました。 蒸し暑さは若干残っていたものの、少し秋の気配も感じられました。 それでは、動きづくりからです。 本練習が500mとショートになり...

週末のランニング教室。 不安定な天気が続きますね。 午前中に雨予報だった為、ラダーだけ行い、距離走は回廊に移動して 行いましたが、結局降らず。 一時期の猛暑日に比べると、若干走りやすくはなりましたが、 それでも湿度は高めなので、水分補給をしっ...

平日のランニング教室 日中の暑さは陽が落ちると大分楽になり、 風もあり、練習会が始まる頃にはこれまでの暑さよりはかなり楽に感じられました。 ただ、夏場の疲れが残っている事もありますので、 まだまだ無理せず行っていきます。 それでは、動きづくり...

週末のランニング教室。 まだまだ猛暑が続きますね。 888回目の練習会となり、お久しぶりの方にもご参加頂いた中での開催です。 雲が出て陰ると少しは楽にはなりますが、 日差しが出る時間帯が多かった為、動き作りの後は 回廊に移動しての練習となりまし...

平日のランニング教室。 風が吹くと、少し秋の気配を感じる事がありましたが、 練習中は風が止み、湿度はかなり高くなり、蒸し暑さが堪える中での練習となりました。 それでは、動きづくりからです。 今日のメイン練習、(800m＋補強)×3セットです。 かなり...

週末のランニング教室 時折陽が陰り、風を感じる時間もありましたが、 雲が去ると、まだまだ日差しが強く、 こまめな休憩を心がけながら行いました。 それでは、動き作りからです。 今日は基本の形を動きを中心に行いました。 基本の動きでも、暑い中では...

平日のランニング教室。 お盆休み明け最初の練習会です。 今日も危険な暑さとなった日中でしたが、 陽が落ちると少し気温は下がった感じはありました。 ただ、それでも日中の暑さがこもった感じで、動くと汗が止まらないですね。 普段の生活でも暑さで疲れ...

第474回よこはま月例マラソンに参加しました。 今回も新型コロナウイルスの影響による、 感染症対策が行われる中での実施となりました。 また、朝から30度を超えるような気候となったため、 5km以降の距離は中止となり、 1kmと3kmのみ、競技が行われました...

週末のランニング教室。 午前中は時折雲が多くなるお天気となったので 気温が高くなる前に、 少しでも距離を踏むことが出来て何よりでした。 では、ラダードリルから。 久し振りに、姿勢をつくってから、 ジャンプ・腰のひねり・技術的な動き、速い動き、 ...

平日のランニング教室。 日中の暑さは夕方ごろに和らぎましたが、 それでも蒸し暑さの残る夜となりました。 急な暑さは体に負担がかかるので、 無理のないように練習を行いました。 では、動きづくりからです。 久し振りに、腰の位置を確認してから、 上半...