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平日のランニング教室 5月からスピード鍛錬期に移行していますが、本日はそのスピードの現状把握を含めての 5000mのタイムトライアルを実施致しました。 練習時のタイムトライアルは初の実施です。 それでは動き作りはいつも通り行います。 普段も練習時に...

第484回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日も、記録や新たな種目にそれぞれがチャレンジできたレースとなりました。 雨は降りませんでしたが、気温もあがり、湿度もかなり高くなった状況の中、ベストを出した子やこれまで走った事がない距離に挑戦...

週末のランニング教室 今日は回廊での実施です。 それでは動き作りからスタートです。限られたスペースの中でしたが、出来る範囲で行っていきます。 続いて本練習の20分ジョグ+(2000m+1000m)×2です。 3000mのタイムを意識して行ってもらいました。3000ｍで...

平日のランニング教室 日中は天候が不安定で一時的に大雨の時間帯がありましたが、その雨のお陰か、 夜は気温も下がり、風も気持ちよく感じるコンディションの中で行う事ができました。 それでは、動き作りから開始です。 続いて、本練習の800×3～5です。 ...

週末のランニング教室 今日は湿度がかなり高く、暑さに身体が少しづつ慣れてきてはいますが、練習中の体温上昇によるパフォーマンスの低下を防ぐため、こまめな給水及び手のひら、腕、首などの身体の冷却などできる暑さ対策を行っていきます。 それでは動...

平日のランニング教室 7月上旬の暑さまで気温が上がった日中でしたが、陽が落ちてからは少し和らぎ、 蒸し暑さはありましたが、風が涼しく感じるコンディションとなりました。 それでは動き作りからスタートです。 今日は久しぶりの400mという事で、いつも...

週末のランニング教室 小雨でしたが、天気が不安定だった為、週末では久しぶりの回廊です。 それではラダーからスタートです。 続いて各自で4周アップの後、1000m＋3000m＋1000mです。 蒸し暑さはありましたが、気温は低めで強い風もなく、この時期にして...

本日、弘法山トレイルを開催しました。 初めてのトレイルイベントでしたが、参加頂いた皆様のご協力のお陰で、 大きなケガなどなく、無事終える事ができました。 それでは、今日の振り返りです。 渋沢駅にて準備体操を行いスタートです。 前半は渋沢～渋沢...

平日のランニング教室 6月に入りました。 ここ数週間平日は雨が続いていましたが、今日は平日では久しぶりに公園内で行う事ができました。 多少蒸し暑く、風があったものの、日中の暑さと比べるととても走りやすいコンディションとなりました。 それでは動...

週末のランニング教室 5月最後の練習会です。 5月に入り、週末もスピード錬に移行してきましたが、徐々に暑さにも慣れてきたと思います。 もちろん、暑さに慣れても苦しさが軽減する事はないですが、暑さの中でもその時行える質の高い練習を目指していきま...