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週末のランニング教室。 日差しが出ると少し暖かい日でしたが、 風が吹き雲が多くなると涼しくなるという 少し難しい気候の中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 意外と最近行えていなかった 手足開閉の動きを行ってみました。 大きな筋肉の...

平日のランニング教室。 夜になると少し気温は下がりましたが、 それでも少し動き出せば、 じんわりと汗をかくぐらいの気候となりました。 では、ドリルから。 動き出しのころは少しひんやりとしていたので、 スキップ動作から入りました。 しかし、動き出...

週末のランニング教室。 今日も雨…となりました。 このところ練習日に雨が重なる日が多く感じますが、 そのような中でも練習は普段通り行えることは何よりです。 では、ラダードリルから。 大きな動きが行いにくいスペースだったので、 普段の種目はある程...

平日のランニング教室。 夜も依然として湿度が高く、 暖かさも感じるような気候となりました。 スピード練習を行うには ちょうど良い気候となったのは何よりです。 では、ドリルから。 暖かかったので、 ウォークの動きで体を動かしながら、 スキップ動作...

第505回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は冷たい風も少し吹きましたが、 昨日より気温は上がって暖かくなり 良いコンディションとなったように感じます。 本日は、一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場です。 前回の強風や...

週末のランニング教室。 久しぶりの雨となり、気温も一気に下がりました。 ここ数日は暖かい日が続いていたので、 こうした寒暖の差が激しい時は体調も整えにくくなります。 お気をつけてお越しくださいませ。 では、寒かったので、 その場でのドリルから...

平日のランニング教室。 夜は少し気温が下がりましたが、 それでも、寒いとは感じることはなく、 走りやすい気候となりました。 では、ドリルから。 スピード練習を行うため、 ハムストリング付近に刺激を入れて動く形を 幾つか取り入れてみました。 これ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2023年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸上競技連盟 団体登録（「陸連登録」）を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部...

平日のランニング教室。 夜もあまり気温が下がらず、 過ごしやすく走りやすい気候となりました。 久しぶりにコンディションに恵まれたようにも感じます。 では、ドリルから。 久しぶりに前に進みながらドリルを行いました。 今後も気温が大きく下がらなけ...

週末のキッズ教室。 午前中から少し気温が下がりました。 こうした日は体温調整も難しくなるため、 少し体も温まりにくかったかなと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに基本系をしっかりと行いました。 基本的な動きは何年も同...