週末のランニング教室。
朝は非常に寒い気候でしたが、
練習開始時刻になると暖かくなったので、
良い気候の中で練習を行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
今日は先日の平日練習に引き続き、
ラダードリルでも基本的な種目を中心に、
細かい説明も加えて行いました。
やはりこうした基本が出来てこそ、応用が行えるものだと思います。
最初から難しい種目は行えないので、
こうした種目を繰り返し行い、
良い姿勢や正しい動きを身につけたうえで、
少し難しい種目に挑戦出来ればと思います。
では、距離走スタートです。
12月としては暖かい日差しの中、
概ね目標通り走ることが出来ました。
ここ最近は寒い中で走ることが多く、
約一か月ぶりに距離走を屋外で走ることが出来ました。
暑すぎる夏を経験してきた分、
今日のような暖かさは快適な気候となり、
良い環境の中で走れたことは何よりです。
マラソンシーズンも気が付けば中盤となり、
今の時期になってやっと距離を踏みやすくなったのは
例年にはない予定外の事ではありますが、
それでも、距離を踏める喜びを感じながら走っていきましょう。
今年は秋も暑すぎたので、
走行距離が落ちている部分もありますが、
焦らずに、今できる練習を行ってみてください。
補強はいつも通り30分ほどかけて行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
12月7日(木)・10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA