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足柄峠走を開催します！ 心肺機能向上、脚筋力強化、そしてフォームの改善を目的として実施します。 レベル別にグループを分けるので、初めての方でも安心です。 日　　時 ：4月27日(土) 雨天中止。中止の場合は、前日に判断できる場合は前日に。 当日の場...

平日のランニング教室 新年度が始まり、新たな気持ちと目標を持って 2019年度も走り続けていきましょう！ それでは、ドリルから。 リズム系の種目を取り入れました。 身体の使い方を改めて意識して行ってみましょう。 その後は、月初めの1000m×3～6です。 ...

週末のランニング教室 昨日は、気温が下がった中での練習でしたが、 来週はまた暖かくなってきます。 寒暖差に気を付けてお過ごしください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目を中心に行いました。 基本の動きを正しく行えてこそ 応用種目の様々な...

平日のランニング教室 最近は天候が不安定な状態ですね。 体調に気をつけてお過ごしください。 それでは、ドリルから。 肩回し系・ランジの種目などを行いました。 これにより、肩甲骨周りの刺激や バランス感覚の意識などが出来ます。 続いて、2000m＋100...

週末のランニング教室 冷たい風が吹いていましたが 日差しが出ていて暑さも感じる日でした。 急に気温が上がったので水分補給を 気を付けながら練習を行いました。 それでは、ラダードリルから。 各種目、腰の高い位置を落とさないよう 意識して行いましょ...

週末のランニング教室 雨予報となっていましたが 天気に恵まれて降ることなく 普段通りの練習が行えて何よりでした。 それでは、ラダードリルから。 片脚引き上げ系の種目を 取り入れて行いました。 正しい姿勢と内転筋を 意識する形にしました。 力が外へ...

平日のランニング教室 久しぶりに暖かい日となりました。 身体が良く動くと思いますから ドリルなど一つ一つの動きを大事にして 練習していきましょう。 それでは、jogからのドリルです。 ランジでは、腕を上げて上半身を大きく 捻りながら動いていきまし...

週末のランニング教室 ここ最近は雨の日が多かったですが 昨日は、雨が降らず走りやすい気候となり何よりでした。 それではラダードリルから。 今月は基本の種目を中心に取り入れて いこうと思います。 改めて、正しい姿勢と足の接地など 一つ一つ意識しな...

平日のランニング教室 夜になると日中に比べ気温が下がったように感じます。 暖かくなるのはもう少し先かなと思いますので 怪我のないように体をしっかりと温めて練習していきましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて その後は、ドリル...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2019年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部」として出場ができます。...