週末のランニング教室
昨日の午前中は一旦雨が止み、
しめじめとした蒸し暑さの中での練習となりました。
それでは、ラダードリルから。
単にスピードを強化するだけでなく
技術的な要素も必要です。
意識的に脚や腕を速く動かせるようにしましょう。
その後は5㎞のjogです。
続いて、競技場へ移動をし
3000m＋1000mを行いました。
天候が不安定でしたので
回廊でも競技場でもできるような内容にしました。
天候を見てになりますが、
そろそろ芝生での練習も開始したいと思います。
100mや50mといったさらに短い距離を走り
新たな刺激を入れてスピードを磨いていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
7月4日(木)・7月7日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA